खाली पेट किशमिश खाने के फायदे

क्या आप जानते हैं कि प्रतिदिन मुट्ठी भर नट्स खाना वास्तव में बेहद फायदेमंद है? वे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं, जो आवश्यक पोषक तत्वों में बहुत समृद्ध हैं और जो हमारे हृदय प्रणाली की देखभाल करते समय दिलचस्प लाभ प्रदान करते हैं। वास्तव में, प्रत्येक दिन 25 ग्राम अखरोट, बादाम या पिस्ता खाने से हमें अपने दिल की देखभाल करने में मदद मिलती है, वे कोलेस्ट्रॉल और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने के लिए उपयोगी होते हैं, और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

किशमिश, निस्संदेह स्वादिष्ट के रूप में पौष्टिक के रूप में कुछ पागल हैं। जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, और जैसा कि उनके स्वयं के नाम से संकेत मिलता है, वे शामिल हैं पिछले अंगूर, जो उनके पानी की मात्रा को कम करने के लिए सुखाने और निर्जलीकरण प्रक्रियाओं के अधीन किया गया है। यह किशमिश को एक ऐसे भोजन में बदल देता है जो कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, बहुत मीठा और विशेषता वाले गहरे रंग के साथ, जो इसकी महान ऊर्जावान शक्ति के लिए बाहर खड़ा है, काफी समान है - सटीक होने के लिए - जिसमें स्वादिष्ट योगदान देते हैं सूखे अंजीर.

इन स्वादिष्ट नट्स के विभिन्न लाभों और गुणों का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है उपवास में भिगोए हुए किशमिश खाएं, हर सुबह। एक पारंपरिक उपाय जो न केवल कब्ज के खिलाफ बहुत फायदेमंद है।

किशमिश के गुण भोजन उपवास भिगोना

कब्ज के खिलाफ प्राकृतिक उपचार

यदि आप आमतौर पर कब्ज से पीड़ित हैं, तो आप पहले से ही कई प्राकृतिक उपचारों का विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन क्या आपने कोशिश की है खाली पेट किशमिश खाएं?। वे अपने संदेह के बिना बाहर खड़े हैं उच्च फाइबर सामग्री, जो समय पर मदद करता है आंतों के अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लें.

इस लिहाज से, रोज सुबह मुट्ठी भर किशमिश खाना, खासकर सुबह खाली पेट, एक पारंपरिक उपाय है, जो कब्ज के मामलों में बहुत उपयुक्त है, क्योंकि आंतों के संक्रमण को सुधारने और विनियमित करने में मदद करता है। जब आप किशमिश खाते हैं तो यह गुणवत्ता बढ़ जाती है दही, जो हमारी आंतों की वनस्पतियों को भी सुधारता है और पुनर्स्थापित करता है।

शरीर को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है

यद्यपि हमारे जीवों में इसकी प्राकृतिक सफाई के लिए प्राकृतिक तंत्र है, और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के लिए (इस अर्थ में वे यकृत और गुर्दे दोनों द्वारा किए गए महत्वपूर्ण कार्य पर जोर देते हैं), इस प्रक्रिया में मदद करना हमेशा उपयुक्त होता है।

इस अर्थ में, किशमिश बाहर खड़े हो जाते हैं, क्योंकि यकृत को साफ करने और साफ करने में मदद करता है वे हमारे जीव को शुद्ध करने के लिए एक दिलचस्प प्राकृतिक उपचार बन जाते हैं.

एंटीऑक्सिडेंट में बहुत समृद्ध है

क्या आप जानते हैं कि किशमिश प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट में बहुत समृद्ध हैं? वे विशेष रूप से बायोफ्लेवोनॉइड्स में अपनी सामग्री के लिए खड़े होते हैं, जो हमारी कोशिकाओं को मुक्त कणों की नकारात्मक कार्रवाई से बचाते हैं।

किशमिश हमें पुरानी या गंभीर बीमारियों, जैसे कि कैंसर, के साथ-साथ हृदय रोगों की शुरुआत को रोकने में मदद करता है।

वे ऊर्जा का एक अद्भुत स्रोत हैं

किशमिश सुबह में उत्कृष्ट होते हैं क्योंकि वे कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, इसलिए वे एक प्राकृतिक विकल्प बन जाते हैं विशेष रूप से उपयोगी जब यह आता है हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। वे उपवास में न केवल उपयोगी होते हैं, हम उन्हें सुबह के बीच में भी उपभोग करने के लिए चुन सकते हैं, जब आमतौर पर सुबह की मंदी होती है।

इस लाभ के लिए, वे उन लोगों के लिए दिलचस्प हैं जिन्हें अतिरिक्त ऊर्जा योगदान की आवश्यकता है, विशेष रूप से छात्रों और एथलीटों के लिए।

खाली पेट किशमिश कैसे खाएं

एक खाली पेट पर किशमिश खाने के विभिन्न तरीके हैं। एक सरल विकल्प है कि आप उन्हें कच्चा खाएं, एक गिलास चाय के साथ या अपने पसंदीदा पसंदीदा में से एक के साथ।

एक और विकल्प अधिक श्रमसाध्य, लेकिन बहुत अधिक फायदेमंद है, उन्हें कुछ घंटों के लिए सोख में चुनना है, जो बदले में आपको उन गुणों का आनंद लेने की अनुमति देगा जो आपको देते हैं किशमिश का पानी। ऐसा करने के लिए आपको बस थोड़ा सा पानी गर्म करना होगा, और आधा कप किशमिश के बराबर पानी डालना होगा। 15 मिनट तक भीगने दें। फिर किशमिश को साफ, ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें। एक सॉस पैन में एक कप पानी डालें और इसे उबलने दें। इस बीच, सूखे किशमिश को कप में रखें, और जब पानी उबलने लगे, तो इसे उस कप में डालें जहाँ किशमिश हैं। 24 घंटे के लिए भिगोने के लिए छोड़ दें।

साथ देने के लिए भी चुन सकते हैं एक प्राकृतिक दही के साथ किशमिश। यह एक कटोरी में दही जोड़ने और शीर्ष पर किशमिश के एक मुट्ठी भर को शामिल करने के रूप में सरल है। यह एक अद्भुत नाश्ता बन जाता है।

छवियाँ | जेन डर्फी यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

सुबह खाली पेट किशमिश खाने के अद्भुत फायदे देखकर दंग रह जाएंगे // Benefits Of Soaked Raisins. (जुलाई 2019)