नारियल पानी के फायदे और गुण

यदि गर्मियों की विशेषता उष्णकटिबंधीय भोजन है, तो वह है नारियलजिससे हम पूरे फॉर्म के न केवल इसके स्वादिष्ट मांस (उदाहरण के लिए टुकड़ों में) का लाभ उठा सकते हैं, बल्कि कुचल, विस्तृत भी हो सकते हैं नारियल का तेल या पौष्टिक नारियल का दूध। लेकिन अगर वहाँ एक आदर्श तरल को फिर से निर्जलित करने के लिए और इसके सभी पोषण गुणों का आनंद लेने के लिए है जो एक संदेह के बिना है नारियल पानी.

नारियल पानी लगभग पारदर्शी तरल है जो हम नारियल के आंतरिक खोखले में स्वाभाविक रूप से पाते हैं। कभी-कभी यह एक अपारदर्शी रंग प्रस्तुत करता है, और नारियल के अद्भुत गूदे से घिरा हुआ है। इसका स्वाद बहुत विशेषता है, जो न केवल नारियल की स्थिति पर निर्भर करता है (यदि उदाहरण के लिए यह ताजा या सूखा है), और उस भूमि पर जहां नारियल हथेली स्थित है। यह शायद सबसे प्रसिद्ध और पारंपरिक नारियल पेय में से एक है, वास्तव में कई उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में एक लोकप्रिय पेय बन रहा है, विशेष रूप से ब्राजील, कोलंबिया, कैरेबियन द्वीप समूह, डोमिनिकन गणराज्य, भारत या कोटे डी आइवर।

इसे प्राप्त करना बेहद सरल है: हमें बस नारियल में एक छेद बनाना होगा और तरल को अंदर लाना होगा। जैसा कि हम देख सकते हैं, यह नारियल के दूध या नारियल के तेल को तैयार करने की तुलना में बहुत सरल है, क्योंकि नारियल के दूध को प्राप्त करने के लिए, इसके गूदे को कुचलने के लिए आवश्यक है। हालांकि, यह सच है कि अगर हम शुद्ध नारियल पानी चाहते हैं, तो केवल हरे नारियल का चुनाव करना सबसे अच्छा है।

नारियल पानी के अविश्वसनीय लाभ

आवश्यक पोषक तत्वों की उच्च सामग्री

नारियल पानी एक प्राकृतिक तरल है जो आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जिसके बीच हम बी विटामिन, खनिज (जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम और सोडियम) और ट्रेस तत्वों (सेलेनियम, जस्ता, सल्फर और आयोडीन), अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स का उल्लेख कर सकते हैं।

निर्जलीकरण को रोकने के लिए उपयोगी

नारियल पानी पोटेशियम और अन्य खनिज लवण की एक उच्च सामग्री के साथ एक प्राकृतिक पेय है (जैसा कि उदाहरण के लिए मैग्नीशियम, फास्फोरस, सोडियम और कैल्शियम का मामला है), जो निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत उपयोगी होता है, कुछ बीमारियों के मामले में हमारी प्यास या जलन को कम करता है।

हमारे बचाव को मजबूत करता है

फॉस्फोरस, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर पेय होना यह हमारे बचाव को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक आदर्श पेय बन जाता हैबदले में, हमें ऊर्जा देने और थकान को कम करने के लिए आदर्श है।

यह बहुत उपयोगी है संक्रमण से लड़ने में मदद करते हुए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करेंजीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटिफंगल के रूप में अभिनय।

थायराइड का अच्छा नियामक

के मामले में हाइपोथायरायडिज्म नियमित रूप से नारियल पानी पीने से एक अच्छा प्राकृतिक उपचार हो जाता है इसके प्राकृतिक एंजाइम अंडरएक्टिव थायरॉयड को उत्तेजित करने में मदद करते हैंविशेष रूप से हाइपोथायरायडिज्म के मामले में। हालाँकि, इस गुणवत्ता को भी देखा जाता है अतिगलग्रंथिता, जब थायरॉयड बहुत उत्तेजित होता है।

एक उत्कृष्ट पाचन

नारियल पानी एक अद्भुत पाचक है, आंतों और पाचन दोनों के लिए अलग-अलग कार्यों को बहुत सकारात्मक तरीके से विनियमित करने के लिए उपयोगी है। वास्तव में यह एक उत्कृष्ट है पाचन टॉनिक, इसकी सामग्री और बायोएक्टिव एंजाइमों में योगदान के लिए पाचन में सुधार।

हल्के कब्ज के मामले में उपयोगी है

यदि आप पीड़ित हैं कभी-कभी हल्के कब्ज नारियल पानी एक के रूप में कार्य करता है हल्का रेचक, हालांकि इसका प्रभाव खपत की गई राशि पर निर्भर करेगा। इसलिए, जितना अधिक नारियल पानी हम पीते हैं, प्रभाव स्पष्ट रूप से बहुत अधिक होगा।

दिल के लिए अच्छा है

प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और पोटेशियम में इसकी समृद्धि के लिए यह हमारे दिल के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए एक विशेष रूप से अच्छा पेय हैमें आदर्श है दिल के दौरे की रोकथाम। इसलिए, यह भी उपयोगी है जब यह आता है रक्तचाप को कम करना और नियंत्रित करना। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

नारियल पानी पिने के 10 फायदे - Amazing Health Benefits of Coconut Water (सितंबर 2021)