बीन्स: एक ऊर्जावान भोजन
कुछ समय पहले हमने आपको इसके बारे में बताया था सब्जियों, और कुछ प्रकार के विभिन्न लाभों के लिए। उदाहरण के लिए, हमने आपको दिखाया दाल के गुण, को सेम के गुण और भी छोले के गुण , जिससे पकवान और भी स्वादिष्ट हो।
लेकिन अन्य प्रकार की सब्जियां हैं जो ज्यादातर मामलों में स्पेनिश रसोई में कभी नहीं होती हैं, और इसके गुणों और लाभों के लिए समान रूप से दिलचस्प है।
हम बात कर रहे हैं लाइमा बीन्स, वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए एक आदर्श ऊर्जावान भोजन।
फलियों के गुण और लाभ
लाइमा बीन्स वे बाहर खड़े हैं क्योंकि, जैसा कि हमने इस लेख की पहली पंक्तियों में बताया है, वे बहुत ऊर्जावान भोजन हैं, क्योंकि उनके पास उच्च प्रोटीन सामग्री है।
इनमें विटामिन बी 1 या नियासिन जैसे विटामिन, और मैग्नीज, लोहा, तांबा, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे खनिज होते हैं।
हालांकि ए लाइमा बीन्स उनके पास दिलचस्प गुण हैं, उनके पास एकमात्र दोष यह है कि हमारे पाचन तंत्र को उन्हें पचाने में बहुत लंबा समय लगता है।
इस कारण से, कम मात्रा में और विशेष रूप से प्यूरी के रूप में, विशेष रूप से सबसे छोटी मात्रा में इसका सेवन करना सबसे अच्छा है।
किसी भी मामले में, यदि आपके पास है उच्च यूरिक एसिड, आपको याद रखना चाहिए कि आप उनका उपभोग नहीं कर सकते।
अधिक जानकारी | बीन्स के बारे में जानकारी यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
