भविष्य से डरें: इसे दूर करने के लिए टिप्स

हम एक सामाजिक, आर्थिक और वित्तीय क्षण में रहते हैं जो बहुत जटिल और कठिन है। हर बार हम बेरोजगारी के भयानक आंकड़ों को जानते हैं, जबकि हर दिन मीडिया केवल नकारात्मक समाचारों के साथ हमें बमबारी करता है।

यह सब कई लोगों को महसूस कर सकता है भविष्य का डर, विशेष रूप से सब कुछ जो आने वाला है और एक निश्चित अर्थ में, वे निश्चितता के साथ नहीं जानते हैं कि भविष्य उनके लिए क्या सही है या क्या नहीं।

हालांकि आम तौर पर ये लोग ज्यादातर व्यक्तियों के साथ होते हैं कम आत्मसम्मान, चिंता, तनाव और अवसाद (विशेष रूप से क्योंकि वे भावनात्मक रूप से अस्थिर हैं) पीड़ित करने के लिए एक निश्चित पूर्वाग्रह के साथ, यह सच है कि उन विषयों की संख्या, जो वर्तमान से रह रहे हैं और उनके आसपास के लोग, अधिक भय महसूस कर रहे हैं भविष्य उनके लिए क्या धारण कर सकता है?

जिस सामाजिक क्षण में हम स्वयं को पाते हैं वह इस अर्थ में बहुत प्रभावशाली है। वास्तव में, खुद को ऐसी स्थिति में खोजना जहां हम एक तरह से या किसी अन्य तरीके से बाहर नहीं देखते हैं - और महसूस करते हैं कि हमारे पास नियंत्रण नहीं है - हमारे तनाव के स्तर को बढ़ाता है।

कुछ ऐसा जो तब और अधिक बढ़ जाता है जब हम वह महसूस नहीं कर पाते जो हम महसूस करते हैं और सोचते हैं, विशेष रूप से वह सब कुछ जो हमें चिंतित कर सकता है या नहीं।

भविष्य के डर को कैसे दूर किया जाए?

के समय में भविष्य के डर को दूर करेंव्यक्ति को सबसे पहले यह सोचना चाहिए कि वह वास्तव में क्या मानता है जो उस भय को भड़काता है। क्या यह शायद एक विशिष्ट स्थिति के कारण है? क्या यह काम, स्वास्थ्य, रिश्तों के कारण है ...?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन विचारों को प्रभावित किया जा सकता है जो हमारे वर्तमान जीवन पर पुनर्विचार करने की कोशिश कर सकते हैं और इस प्रकार जो हम भविष्य के बारे में सोचते हैं उसे सुधार सकते हैं।

जिन मुद्दों पर हमें स्पष्ट होना चाहिए उनमें से एक यह है कि, भविष्य जैसे, यह कुछ ऐसा है जो अभी तक नहीं हुआ है, ताकि हम इसके बारे में जो कुछ भी सोचते हैं वह केवल धारणाएं हैं। अवास्तविक धारणाएँ, जो हो भी सकती हैं और नहीं भी, लेकिन जिनके बारे में हमें यह निश्चितता नहीं है कि वे मूल रूप से घटित होंगी।

इसलिए, यह स्पष्ट करने के लिए पहली जगह में पहले से ही एक बड़ा कदम है जब यह आता है भविष्य के डर को दूर करें, क्योंकि हमारे पास केवल वही है जो हमारा अपना है वर्तमान, और अधिक विशेष रूप से हम अभी क्या कर रहे हैं।

यह संभव है कि यह भय उत्पन्न हो सकता है क्योंकि हम कई नकारात्मक विचार रखते हैं। इस अवसर पर, यह जानना उचित है नकारात्मक विचारों को कैसे नियंत्रित करें। साथ ही कुछ खास रणनीतियों को जानना जो आपकी मदद करेंगे:

  • हमेशा वही महसूस करें जो आप हर समय महसूस करते हैं।
  • आप अपने परिवार या दोस्तों के साथ भविष्य के बारे में क्या सोचते हैं, इसे साझा करें।
  • एक पल के लिए निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करें: वास्तव में मुझे क्या चिंता है? मुझे वह चिंता क्यों लगती है? क्या वे चिंता या भय हैं जो कुछ वास्तविक या सिर्फ मान्यताओं पर आधारित हैं?
  • अपने हाथों में एक कागज और एक कलम लें। आप अपने वर्तमान में क्या कर रहे हैं (लिखें)अब मेरा जीवन कैसा है?), और अंत में आपको भविष्य के बारे में क्या चिंता है। एक बार जब आप इसे कर लेते हैं, तो निम्नलिखित प्रश्न पर ईमानदारी से उत्तर दें: क्या मुझे वास्तव में लगता है कि भविष्य में मुझे क्या होने वाला है अगर मुझे अभी भी पता नहीं है कि वास्तव में क्या होगा?

आदर्श स्पष्ट होना है कि भविष्य में कुछ भी हो सकता है, और ध्यान देने से बहुत दूर हो सकता है मर्फी का नियम, सौभाग्य से हमें यकीन नहीं है कि हम जो चिंतित हैं, वह मूल रूप से होगा।

इसलिए, हमारे पास जो कुछ भी है वह हमारे विचारों को नियंत्रित करने और हमारे वर्तमान को नियंत्रित करने की संभावना है, हर दिन इसे सुधारने की कोशिश करना और हर बार थोड़ा खुश होना। आपका स्वास्थ्य और आपकी भावनात्मक स्थिरता आपको धन्यवाद देगी, बिना किसी संदेह के। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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