बेसल चयापचय: ​​तेज या धीमी चयापचय

इसका क्या मतलब है a तेज या धीमी चयापचय और यह वजन कम करने या खोने के लिए क्या निर्भर करता है? क्या वजन कम करने के लिए हमारे मेटाबॉलिज्म का आहार के साथ बहुत कुछ है?

जैसा कि हम जानते हैं, जैसा कि हमने पहले से ही किसी अन्य अवसर में, वजन कम करने और इसे कम करने की कोशिश की है, यह पूरे दिन खर्च किए गए लोगों की तुलना में कम कैलोरी का उपभोग करने के लिए आवश्यक है, और यहां तक ​​कि हमारी दैनिक शारीरिक गतिविधि में वृद्धि नुकसान में मदद कर सकते हैं।

इन मामलों में समस्या यह है कि सभी लोगों को प्रतिदिन समान मात्रा में कैलोरी की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि ये हमारे पास मौजूद चयापचय के प्रकार पर निर्भर करते हैं।

व्यर्थ नहीं, ऐसे लोग हैं जिनके पास धीमी चयापचय है, जबकि अन्य में तेजी से चयापचय होता है।

चयापचय क्या है?

अन्य मुद्दों के अलावा, चयापचय रासायनिक प्रतिक्रियाओं का एक सेट है जो हमें उन सभी खाद्य पदार्थों की ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति देता है जो हम रोजाना खाते हैं।

वास्तव में न्यूनतम ऊर्जा की मात्रा जिसे हमारे शरीर को हर दिन कार्य करने में सक्षम होना चाहिए, कहा जाता है बेसल चयापचय। यह चयापचय प्रत्येक व्यक्ति में भिन्न होता है, क्योंकि इसकी कार्यप्रणाली अपने आप में विभिन्न हार्मोनल स्तरों पर निर्भर करती है जो हमारे पास है, जो बदले में आनुवंशिक रूप से चिह्नित है।

तेज और धीमी चयापचय के बीच अंतर

सभी संकेत के लिए, दो प्रकार के चयापचय होते हैं, जिन्हें हम नीचे संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं:

  • तीव्र चयापचय
    हमारा शरीर अपनी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को करने के लिए अधिक ऊर्जा की खपत करता है, इसलिए, बदले में, उसे अधिक संख्या में कैलोरी की आवश्यकता होती है और अतिरिक्त को नहीं बचाता है।
  • चयापचय धीमा
    इन मामलों में, हमारे शरीर को अपने मूल कार्यों को विकसित करने के लिए बहुत कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और वसा के रूप में अतिरिक्त कैलोरी को बचाने के लिए इसका सेवन नहीं करता है।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपतला

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