केले या केले के छिलके की चाय: इसे कैसे करें

क्या आप जानते हैं कि फलों की त्वचा घुलनशील फाइबर से भरपूर होती है, एक पोषक तत्व जो कब्ज की रोकथाम या उपचार के लिए धन्यवाद में मदद करता है यह भी आंतों के संक्रमण में सुधार करता है? वे भी योगदान देते हैं विटामिन, इसलिए यदि हम इसके बिना करते हैं कई फलों का छिलका कि वास्तव में आपके इंटीरियर के रूप में खाद्य के रूप में हम वास्तव में आवश्यक पोषक तत्वों की एक बहुत ही दिलचस्प आपूर्ति खो रहे हैं। सिर्फ एक उदाहरण देने के लिए: नाशपाती या सेब की त्वचा की विटामिन सी सामग्री उसके खोल में पाए जाने वाले से भी अधिक है।

यह विशेष रूप से बल देता है केले का छिलका , जिनके उपभोग, लाभों और गुणों के बारे में लोगों की अधिक संख्या बढ़ती है। एक अभ्यास जो मुख्य रूप से अफ्रीकी और एशियाई संस्कृतियों से आता है, जहां इसका लाभ उठाना बहुत आम है केले का छिलका या केला अपने उपभोग के लिए।

इसके उपभोग के लिए, इसमें कोई संदेह नहीं है कि सबसे सरल विकल्प इसे अच्छी तरह से साफ करना है, इसे टुकड़ों में काट लें और इसे सीधे खाएं। लेकिन यह भी एक और विकल्प के लिए एक विस्तृत है शेल चाय केला, अधिक उपयुक्त जब आप त्वचा को चबाना नहीं चाहते हैं क्योंकि आप इसे अप्रिय पाते हैं या जब आप बस इसका स्वाद पसंद नहीं करते हैं। क्या आप हमारे साथ इसे तैयार करने की हिम्मत करते हैं?

केले या केले के छिलके की चाय कैसे बनाये

सामग्री जो आपको चाहिए

  • 1 केला या केले का छिलका
  • 1 कप पानी
  • शहद या ब्राउन शुगर (वैकल्पिक)

केले के छिलके की चाय तैयार करने के उपाय

पहली बार में खपत से पहले केले के छिलके को अच्छी तरह से साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए त्वचा को गर्म पानी से धोएं, फिर ताजे पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें।

फिर छिलके को सुखाने के लिए केले के छिलके को बेकिंग शीट पर रखें और कम से कम एक घंटे के लिए 65 ° C तापमान पर गर्म करें। जब आप देखते हैं कि वे सूखे हैं, तो उन्हें ओवन से हटा दें, और जब वे ठंडे हों, तो उन्हें अपनी उंगलियों के साथ बाहर रखें।

अब एक सॉस पैन या सॉस पैन में एक कप पानी के बराबर गर्म करें। जब यह 80 ofC तापमान तक पहुँच जाए तो केले के छिलकों को सॉस पैन में डाल दें, आँच को कम कर दें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें।

इस समय के बाद एक कप में परोसे, चाहें तो मीठा कर लें। हो गया!

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