शरद ऋतु के खाद्य पदार्थ
जैसा कि हम पहले ही पिछले लेखों की एक अच्छी विविधता में उल्लेख कर चुके हैं, पतझड़ यह एक विशेष समय होने के लिए विशेषता है जो कि विशेषता है क्योंकि यह मध्यवर्ती स्टेशन है जो गर्मी (गर्मी) से ठंड (सर्दियों) तक का रास्ता देता है।
यह कदम, कभी-कभी कुछ ही दिनों में गर्मी से लेकर ठंड तक, हमारे शरीर के बचाव को कमजोर कर सकता है, जिससे हमें फ्लू या जुकाम में अधिक आराम मिलता है।
इस कारण से, सबसे अच्छे तरीकों में से एक रक्षा में वृद्धि यह विटामिन और खनिजों से भरपूर स्वस्थ आहार को बनाए रखता है। और, जैसा कि यह कम नहीं हो सकता है, शरद ऋतु के खाद्य पदार्थ यह एक बहुत ही दिलचस्प विकल्प है।
शरद ऋतु के खाद्य पदार्थ
- मशरूम
मशरूम वर्ष के इस सुंदर और सुंदर समय के सबसे विशिष्ट खाद्य पदार्थों में से एक है। उनके पास खनिजों और ट्रेस तत्वों की एक महान विविधता है, साथ ही साथ उच्च जैविक मूल्य के प्रोटीन भी हैं।
आप इसके बारे में अधिक जान सकते हैं मशरूम के लाभ. - गोलियां
चेस्टनट भी सबसे विशिष्ट खाद्य पदार्थों में से एक है। वे अकेले स्वादिष्ट होते हैं या मिठाई के रूप में होते हैं, और कई विटामिन और खनिजों में समान रूप से समृद्ध होते हैं। बेशक, वे कार्बोहाइड्रेट और कुछ हद तक कैलोरी से भी समृद्ध हैं।
आप के बारे में हमारे विशेष में और अधिक जान सकते हैं सिंघाड़े के फायदे. - अंजीर
क्या होगा अंजीर? वे एक उत्तम फल हैं, जिसमें बड़ी मात्रा में विटामिन (विशेष रूप से बी विटामिन) और खनिज होते हैं। यह शरदकालीन अस्टेनिया के खिलाफ उपयोगी है, और ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत प्रदान करता है, साथ ही साथ कैल्शियम और लोहे में समृद्ध है।
हमारे लेख में आपके बारे में अधिक जानकारी है अंजीर के फायदे. - ख़ुरमा
यह एक अत्यंत स्वादिष्ट और स्वादिष्ट फल है जिसमें उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होते हैं। इसलिए, यह न केवल कब्ज के खिलाफ आदर्श है, बल्कि धमनीकाठिन्य के जोखिम को कम करने के लिए भी है।
हमारे लेख में आपके बारे में अधिक जानकारी है ख़ुरमा के लाभ.
