अर्निका मोंटाना: मांसपेशियों में दर्द से राहत देने के गुण
अर्निका मोंटाना एक संयंत्र है जो के परिवार से संबंधित है Asteráceas, यूरोप के पहाड़ी क्षेत्रों का मूल निवासी है और अन्य नामों से भी जाना जाता है जैसे कि पहाड़ का तंबाकू
यह अपने लाभकारी गुणों के लिए प्राचीन काल से जाना जाता है, जिनके बीच हम हाइलाइट करते हैं: धक्कों, गिरने, सिकुड़न, दर्द की वजह से होने वाले दर्द को दूर करने के लिए, दर्द को दूर करने के लिए, रिब्सोर्बेर ब्रूज के लिए, पैरों को ताज़ा करने और थकान दूर करने के लिए और सुधार के लिए। संचलन। 
यह पौधा है केवल बाहरी उपयोग के लिए और इसका संग्रह फसलों के खेतों में किया जाता है और वहीं से इसका व्यवसायीकरण होता है। इसके आंतरिक उपयोग की सलाह नहीं दी जाती है यह विषाक्त है.
जलसेक तैयार करने के मामले में, इसका उपयोग केवल बाहरी रूप से, त्वचा पर किया जाना चाहिए। अर्निका मोंटाना हम इसे फार्मेसियों, पैराफार्मासिस, हर्बलिस्ट और प्राकृतिक उत्पादों के स्टोर में पा सकते हैं।
सबसे आम प्रारूप जिसमें अर्निका प्रस्तुत किया गया है वह क्रीम है। क्रीम का उपयोग करने से पहले हम संभव प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करने के लिए त्वचा पर थोड़ी कोशिश करेंगे।
अन्य प्रारूप जिसमें हमारे पास यह औषधीय पौधा है वह अर्निका मोंटाना आवश्यक तेल के रूप में है।
मांसपेशियों में दर्द को शांत करने के लिए जलसेक कैसे तैयार किया जाए
एक उपयोगी और अनुशंसित विकल्प जब यह अपने विभिन्न गुणों को प्राप्त करने और सुखदायक मांसपेशियों और संयुक्त दर्द के उद्देश्य से त्वचा पर इसे लागू करने की बात आती है अर्निका मोंटाना का जलसेक। कैसे? हम इसे आपको आगे समझाते हैं:
आवश्यक सामग्री:
- 1 मुट्ठी अर्निका मोंटाना फूल
- 1 कप पानी
अर्निका मोंटाना के जलसेक की तैयारी:
आपको बस पानी को सॉस पैन में डालना है और इसे एक फोड़ा में लाना है। जब यह इस बिंदु पर पहुंच जाता है, तो अर्निका मोंटाना फूलों के ऊपर उबलते पानी डालें, ढंक दें और इसे 15 मिनट के लिए आराम दें। अंत में तनाव दें और थोड़ा ठंडा होने दें।
इसे त्वचा पर कैसे लगाएं?
यह बहुत सरल है आपको बस इस जलसेक के साथ एक कपड़ा भिगोना है और उस क्षेत्र पर लागू करना है जिसे आप इलाज करना चाहते हैं। 
जब अर्निका मोंटाना का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए: मतभेद
औषधीय कार्रवाई के साथ कई पौधों की तरह, अर्निका मोंटाना के कुछ मतभेद हैं, जिसका अर्थ है कि इसका उपयोग निम्नलिखित स्थितियों, चरणों और में नहीं किया जाना चाहिए:
- यह विषाक्त होने के बाद इसे निगलना नहीं चाहिए।
- गर्भावस्था और स्तनपान के मामलों में।
- संवेदनशील त्वचा
- खुले हुए घाव।
- रक्त से घाव।
- इस पौधे से एलर्जी के मामलों में।
गिरावट या किसी अन्य परिस्थिति के परिणामस्वरूप एक झटका लगना कभी-कभी अपरिहार्य होता है, हालांकि हम इस तरह की अन्य असुविधाओं से बच सकते हैं कठोरता या मांसपेशियों में संकुचन इन सरल युक्तियों पर ध्यान देना:
- को रोकने के लिए कठोरता: अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए हमें व्यायाम से पहले और बाद में पानी पीना चाहिए।
- प्रयास को कम से अधिक करने के लिए व्यायाम को नियंत्रित करना होगा।
- स्ट्रेचिंग भी महत्वपूर्ण है, इसलिए इसे हमेशा एक्सरसाइज से पहले और फिनिशिंग दोनों के बाद ही करना चाहिए।
- को रोकने के लिए मांसपेशियों में संकुचन: किसी भी खेल गतिविधि को शुरू करने से पहले आपको एक अच्छा प्रदर्शन करना होगा।
- अंत में स्ट्रेचिंग करें और भरपूर पानी से हाइड्रेट करें।
