एंटीऑक्सिडेंट खनिज
अलग के भीतर प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट प्रकृति हर दिन, ठीक-ठीक, विभिन्न प्रकार की पेशकश कर सकती है एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ वह मौजूद है, हम अलग से मिल सकते हैं विटामिन एंटीऑक्सीडेंटएक ही समय में उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट खनिज, प्रत्येक के रूप में उपयोगी के रूप में यह फायदेमंद है।
एंटीऑक्सीडेंट ऐसे तत्व हैं जो हमें उन मुक्त कणों की हानिकारक कार्रवाई को कम करने या समाप्त करने में मदद करते हैं जो सेलुलर ऑक्सीकरण के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं।
इसलिए, हमें कुछ आवश्यक पोषक तत्वों का सामना करना पड़ता है जो हमारे आहार में कमी नहीं कर सकते हैं, क्योंकि मुक्त कण उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं, जबकि कोशिकाओं में उत्परिवर्तन पैदा करते हैं जो अपक्षयी रोगों या कैंसर का कारण बन सकते हैं।
सबसे अच्छा विकल्प? स्पष्ट रूप से न केवल एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली का चयन करें, हर दिन शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें और शराब या तंबाकू जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों से बचें। ताजे और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों, जैसे कि फल, सब्जियां, मांस और मछली, और बिना अनाज, नट और फलियां के सेवन के आधार पर, यथासंभव स्वस्थ आहार का पालन करना भी आवश्यक है।
एंटीऑक्सिडेंट खनिज क्या हैं?
सेलेनियम
सेलेनियम यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो पेरोक्साइड रेडिकल्स को खत्म करने में मदद करता है, साथ ही भारी धातुओं का एक बेहतरीन डिटॉक्सिफायर भी है।
हम इसे खासतौर पर ओट्स, गेहूं के रोगाणु, ब्राउन राइस और लहसुन जैसे खाद्य पदार्थों में पाते हैं।
जस्ता
जस्ता भारी धातुओं (जैसे सीसा) को समाप्त करता है, और मुक्त कणों को भी बेअसर करता है।
हम इसे नट्स, ओट्स, मछली, राई, पूरे गेहूं, मांस और चिकन जैसे खाद्य पदार्थों में पाते हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंखनिज पदार्थ
