पशु वसा: कैलोरी
जैसा कि हमें पता था कि हमारे नोट में समर्पित है पशु और वनस्पति वसा के अंतरयह सामान्य है कि - जैसे कि कोलेस्ट्रॉल - हम ऐसा सोचते हैं वसा वे हमारे स्वास्थ्य के लिए खराब हैं। हालांकि, वास्तविकता यह है कि हम किस प्रकार के वसा का सेवन करते हैं और इसकी मात्रा के आधार पर, ये हमारे शरीर के लिए मौलिक हैं।
क्यों? मुख्य रूप से क्योंकि वे दिलचस्प कार्यों में भाग लेते हैं: उदाहरण के लिए, वे वसा में घुलनशील विटामिन (यानी, विटामिन ए, डी, ई और के) को अवशोषित करने में मदद करते हैं, शरीर के तापमान को विनियमित करते हैं, और अन्य कार्यों के बीच हमारे अंगों की रक्षा करते हैं। महत्वपूर्ण।
लेकिन हमें बीच में अंतर करना चाहिए पशु वसा और वनस्पति वसा, क्योंकि हालांकि यह सच है कि पूर्व की सिफारिश कम है और हमेशा संयम में सेवन किया जाना चाहिए, वनस्पति वसा हमेशा सबसे उपयुक्त होते हैं।
यह ध्यान में रखते हुए कि पशु वसा हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का सबसे बड़ा स्रोत बन जाता है, यह सामान्य है कि कई पोषण विशेषज्ञ उनके खात्मे की सलाह नहीं देते हैं और उनका सेवन हर हफ्ते समय पर करना है (उदाहरण के लिए, लाल मांस के 2 से अधिक सर्विंग खाने की सलाह नहीं दी जाती है) एक सप्ताह, या 3 से अधिक सफेद मीट)।
पशु वसा से कैलोरी
हालांकि यह सच है कि पशु मूल के प्रत्येक भोजन की अपनी कैलोरी सामग्री होती है, अगर आप इस विषय के बारे में चिंतित हैं तो यह जानना हमेशा दिलचस्प हो सकता है पशु वसा हमें कितनी कैलोरी देते हैं?.
अपने आप में, 450 ग्राम पशु वसा लगभग 3,500 कैलोरी का योगदान देता है। यह राशि, इसलिए, उस भोजन या व्युत्पन्न के आधार पर घटती या बढ़ती है जिसका हम उपभोग करते हैं।
छवि | SteakEat यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंभोजन की कैलोरी
