पेट की सूजन: इसका कारण और उपाय
पुकार पेट या पेट में सूजन यह एक पेट की समस्या है जो किसी भी उम्र के पुरुषों और महिलाओं दोनों में होती है। वास्तव में, मुझे यकीन है कि नेचरविआ के हमारे कई पाठकों ने अपने जीवन में बहुत-बहुत भोजन या कार्बोनेटेड पेय पीने के बाद पीड़ित किया है।
यह इस तरह के खाद्य असहिष्णुता की एक श्रृंखला के कारण भी दिखाई दे सकता है लैक्टोज, सोर्बिटोल, ग्लूटेन या फ्रुक्टोज, चार घटक जो आंत के माध्यम से सही ढंग से नहीं पचते हैं, जो लंबे समय में बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन भूमि है जो आंत में लॉज करते हैं।
इसी तरह, सूजन पेट क्षेत्र में अतिरिक्त वजन के कारण कुछ पेट की मांसपेशियों के टूटने से पहले हो सकता है। यह गर्भवती महिलाओं में बहुत आम है जहां पेट की चर्बी निकलती है, जिससे यह भद्दा अतिरिक्त ट्रिटा होता है।
दूसरी ओर, डिम्बग्रंथि अल्सर, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या अतिरिक्त वजन वे पेट की गड़बड़ी से निकटता से संबंधित हो सकते हैं। इसलिए, हमें जल्द से जल्द इलाज करने के लिए अपने विश्वसनीय चिकित्सक के पास जाना चाहिए। इसके सबसे कुख्यात लक्षणों में, यह मतली, थकान, पेट के हिस्से की सूजन और थकान की भावना के लायक है।
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हम पेट की सूजन से कैसे बच सकते हैं?
क्या आप इस समस्या से पीड़ित होकर थक चुके हैं और इसलिए आप जल्द से जल्द इसका उपाय करना चाहते हैं? यदि हां, तो आपके पास अपनी पांच इंद्रियों को निम्नलिखित पंक्तियों में रखने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा:
भोजन का आनंद धीरे-धीरे लें
ज्यादातर बार हम तनाव और चिंता के कारण किसी भी भोजन का आनंद लेने के लिए मुश्किल से ही समय निकाल पाते हैं जो हमारी दिनचर्या को उत्तेजित करता है। यह लंबे समय तक कारण है कि भोजन हमारी आंत में पर्याप्त रूप से संसाधित नहीं होता है, जिससे हमारे पेट क्षेत्र में सूजन हो जाती है
उनसे बचने के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप भोजन को अच्छी तरह से चबाएं, इसे मुंह के सभी क्षेत्रों से गुजारें और इसे पर्याप्त लार के साथ भिगोएँ ताकि आंतों की गणना न हो।
उच्च फाइबर आहार
पेट की सूजन को अलविदा कहने पर आहार भी एक आवश्यक भूमिका निभाता है। इस अर्थ में, उच्च फाइबर सामग्री के साथ फलों और सब्जियों का सेवन एक महत्वपूर्ण घटक है जब यह आंत्र पथरी जैसे दस्त और दस्त का इलाज करने की बात आती है। कब्ज कि पेट फूलना के साथ जुड़े हुए हैं।
इस अर्थ में, हम अनुशंसा करते हैं कि आप नाशपाती, कीवी और चेरी जैसे फल लें जो खनिजों और फाइबर के एक अटूट स्रोत के रूप में विशेषता हैं। इसके भाग के लिए, कुछ सब्जियां जैसे कि लेट्यूस, ब्रोकोली, आर्टिचोक या कद्दू भी इस पोषक तत्व का एक अटूट स्रोत हैं जो पेट की गड़बड़ी का इलाज करते समय आपकी मदद करेंगे। हम प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीने की भी सलाह देते हैं।
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दैनिक व्यायाम
पेट की सूजन का इलाज करते समय एक दैनिक और निरंतर व्यायाम भी एक विकल्प है। ऐसा इसलिए है क्योंकि किसी भी खेल गतिविधि के साथ, इसके साथ होने वाली हलचल इस अंग को अव्यवस्थित करने के लिए आंतों की गणना का कारण बनेगी और इसलिए हम अधिक से अधिक आत्मसात के साथ बाथरूम में जाते हैं।
एक बार जब यह ज्ञात हो जाता है, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि एक रन के लिए जाना सबसे अच्छा है या सिर्फ 20-30 मिनट के लिए लंबी सैर करना है। और यह है कि इन युक्तियों के बाद, कुछ हफ़्ते में, आपको पहले परिणाम दिखाई देने लगेंगे।
एक बार प्रकट होने के बाद पेट की सूजन का इलाज कैसे करें?
यदि इस समय आप पेट में सूजन के सबसे कष्टप्रद लक्षणों से पीड़ित हैं, और आप आवेशित हैं और बहुत परेशान हैं, तो कुछ उपयोगी उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर आप इन असहज लक्षणों को कम कर सकते हैं:
- पेट की सूजन के खिलाफ कुछ उपयोगी आसव तैयार करें:जब हम पेट की सूजन से पीड़ित होते हैं, तो संक्रमण वास्तव में पर्याप्त हो सकता है। सबसे उपयुक्त और लोकप्रिय में से एक कैमोमाइल का जलसेक है, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि कैमोमाइल भारी पाचन, गैस और पेट फूलने से राहत देने में मदद करता है। यह दालचीनी के साथ अदरक के जलसेक, या लौंग के साथ बनाया गया प्रकाश डाला गया है।
- एक लंबी मालिश करें:एक अन्य उपयोगी विकल्प बृहदान्त्र के विभिन्न कार्यों को उत्तेजित करने की क्षमता के साथ एक मालिश करना है, इसे सक्रिय करने में मदद करता है। यह आपके बिस्तर पर लेटने के समान सरल है, आपके पैर मुड़े रहते हैं, और 30 से 40 सर्कल के बीच एक दक्षिणावर्त दिशा में प्रदर्शन करते हैं। ऐसा करने के लिए आपको बृहदान्त्र के मार्ग का अनुसरण करना चाहिए।
