स्वस्थ और मजबूत बाल बनाए रखने के लिए 4 खाद्य पदार्थ

हम में से कई लोगों के लिए, बाल हमारे सबसे कीमती आभूषणों में से एक है। यह वह है जो हमारे व्यक्तित्व और हमारे स्वाद को परिभाषित करता है। इसीलिए जब हम छोटे होते हैं तो बहुत ही विशिष्ट उपचार देना बहुत महत्वपूर्ण होता है।

वास्तव में, प्राचीन ग्रीस के सबसे महत्वपूर्ण दार्शनिकों में से एक जैसे कि अरस्तू, पहले से ही अपने समय में कहा गया था "बाल और सुंदरता परिचय के किसी भी पत्र से अधिक मूल्य की है।"

एक बार यह पता चल गया, ¿क्या आप जानना चाहेंगे कि जीवन भर के लिए स्वस्थ और मजबूत बालों का आनंद लेने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ फायदेमंद हैं? खैर, निम्नलिखित लेख के माध्यम से हम आपको विस्तार से बताते हैं:

सब्जियों

हां नेचरवीया के दोस्तों, जैसी सब्जियां हैं लेट्यूस, पालक, ब्रोकोली, बीन्स या ककड़ी स्वस्थ और मजबूत बालों को बनाए रखने की बात आती है। इसका कारण यह है कि इन खाद्य पदार्थों में विटामिन ए और सी की उच्च मात्रा होती है जो हमारे सभी बालों को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगे।

इसी तरह, सामान्य रूप से सभी सब्जियां भी लोहे का एक बड़ा स्रोत हैं। और यह तत्व हमारे बालों को कैसे मदद करेगा? खैर, विशेष रूप से जड़ को अवांछित गिरने का कारण न होने के उद्देश्य से दृढ़ किया जाता है। कुछ ऐसा जो आमतौर पर बहुत कम उम्र के पुरुषों को होता है।

नीली मछली

नीली मछली के भीतर हम एक ऐसा पा सकते हैं जो हमारे बालों के लिए कई फायदे प्रदान करेगा। इस अवसर पर हम सामन का उल्लेख करते हैं। एक उत्तम स्वाद देने के अलावा, इस भोजन में है ओमेगा -3 की उच्च खुराक, एक वसायुक्त तेल जो हमारे बालों को एक अतिरिक्त डिग्री प्रदान करेगा।

लेकिन सामन के फायदे यहीं खत्म नहीं होते हैं। यह विटामिन बी का भी एक बड़ा स्रोत है। अगर हम इसे आत्मसात कर लें तो यह सुनिश्चित होगा कि हमारे बाल लंबे समय में हमें फिर से धन्यवाद देंगे, और भी बहुत कुछ फिर से जीवंत कर देंगे। हम पहले से ही जानते हैं कि इस प्रकार की नीली मछली ज्यादातर मामलों में सस्ती नहीं हो सकती है। लेकिन एक बार जब आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, तो हमें यकीन है कि आपके बाल आपको धन्यवाद देंगे।

सूखे मेवे

हर बार अधिक लोग होते हैं जो सामान्य रूप से पागल होने के लिए "आदी" होते हैं। क्या आप खुद को उनमें से एक मानते हैं? खैर तुम किस्मत में हो! अखरोट और बादाम दोनों हैं सेलेनियम की उच्च खुराक, एक घटक जिसका उपयोग कॉस्मेटिक उत्पादों का चयन करते समय किया जाता है। इस घटक के लिए धन्यवाद एक कायाकल्प प्रभाव दोनों त्वचा और हमारे पूरे खोपड़ी के लिए प्राप्त किया जाता है।

इसके अलावा, सामान्य रूप से नट्स भी जस्ता का एक बड़ा योगदान है, एक तत्व जो अगर नियमित रूप से लिया जाता है तो हमें हमेशा के लिए स्वस्थ और मजबूत बालों का आनंद लेने में मदद कर सकता है।

गाजर

सच्चाई यह है कि यह नारंगी सब्जी अपने सुखद स्वाद और इसकी विशेषता बनावट से अधिक होने के कारण लगभग "जोड़" बन सकती है। क्या आप और भी अधिक लाभ जानना चाहते हैं जो आप एक सप्ताह में एक दो गाजर लेने की रिपोर्ट कर सकते हैं? अच्छी तरह से ध्यान देना।

आपका धन्यवाद विटामिन बी की उच्च सामग्री, यह हमारे सभी बालों को पोषण देने के लिए संभव होगा। खासकर अगर हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि हमारे दिन के दौरान हम तापमान में अचानक बदलाव या प्रदूषण जैसे हानिकारक तत्वों के संपर्क में हैं। खैर, गाजर के लिए धन्यवाद, इसे स्वस्थ रखने के अलावा, हमारे बालों में पिगमेंट के लिए भी अधिक टिकाऊ होना संभव होगा। इस तरह, हमारे रंग को बनाए रखना संभव होगा कि कई लोगों के लिए उनके "हॉलमार्क" की तरह है।

जैसा कि आपने देखा होगा, यहाँ वर्णित अधिकांश खाद्य पदार्थ पूरे सप्ताह में लिए जा सकते हैं। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप उन्हें अपने किसी भी आहार में नियमित रूप से एकीकृत करने के लिए अधिक नियमित रूप से लें। हमें यकीन है कि आपके बाल आपको धन्यवाद देंगे। विषयोंबाल

Vitamin Foods for Hair| Beauty Benefits | बालों के लिए खाएं ये विटामिन्स फूड | BoldSky (अक्टूबर 2019)