नसों को शांत करने के लिए 3 औषधीय संक्रमण

जो किसी समय में नर्वस या नर्वस नहीं हुआ है? ऐसी कई परिस्थितियाँ, परिस्थितियाँ और समस्याएं हैं जो हमारी नसों को विस्फोट करने के लिए प्रभावित कर सकती हैं, यहाँ तक कि हमें आसानी से नियंत्रित करने में असमर्थ होने के कारण। ट्रैफ़िक की चर्चा, हमेशा तनावग्रस्त या चिंतित रहना, जो हम प्रस्तावित करते हैं उसे पूरा नहीं करना ...

इन मामलों में हमें एक छिटपुट स्थिति के बीच अंतर करना चाहिए जो तंत्रिकाओं को समय पर ढंग से ऐसी स्थिति में पहुंचाता है जो स्थायी नहीं है। पहले मामले में सबसे आम स्थितियां हो सकती हैं: एक परीक्षा का सामना करें, सार्वजनिक रूप से बोलें या कई लोगों के सामने गाएं, अगर हम कुछ शर्मीले हैं / किसी विशेष घटना या सामाजिक बैठक में भाग लेते हैं, जिससे हम जानते हैं कि कई लोग जाएंगे , काम पर एक विशिष्ट समस्या ...

जबकि, दूसरे मामले में, पुरानी तनाव और चिंता दोनों नसों की उपस्थिति को बहुत अधिक समय तक प्रभावित करते हैं। इस अवसर पर यह स्पष्ट है कि स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव अधिक और अधिक गंभीर है।

चाहे हम पहले या दूसरे मामले का सामना कर रहे हों, सच्चाई यह है कि यह संभव है शांत नसों आसानी से। कैसे? उदाहरण के लिए, आप उन मूल युक्तियों का पालन करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकते हैं जिन्हें हम नीचे प्रस्तावित करते हैं:

  • साँस लेने के व्यायाम: वे कुछ समय के लिए कुछ साँस लेने से मिलकर सरल तकनीकें हैं। उदाहरण के लिए, मानसिक रूप से 8 तक गिनें और फिर अपनी सांस को रोककर रखें, जब तक हम 4 की गिनती करते हैं। निहित वायु को मानसिक रूप से गिनें। 8. और तब तक कई बार दोहराएं जब तक आप ध्यान न दें कि आपकी नसें शांत हो चुकी हैं।
  • 100 तक गिनती: जब हमारी नसों को शांत करने की बात आती है तो विज़ुअलाइज़ेशन भी बहुत उपयोगी होते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी आँखें बंद करते हुए 100 तक गिन सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि आपका शरीर शांत हो जाता है, आराम करता है और सोचता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। यह तकनीक बहुत उपयोगी है, खासकर जब आप एक परीक्षा करने जा रहे हों या आपको किसी सार्वजनिक बातचीत का सामना करना पड़े।

इन दो बुनियादी युक्तियों का पालन करने के अलावा इसका विकल्प चुनना भी संभव है आराम की कार्रवाई के साथ औषधीय जड़ी बूटी जिसके साथ हम आसानी से घर पर तैयार कर सकते हैं नसों का सुखदायक संक्रमण.

स्वाभाविक रूप से नसों को शांत करने के लिए 3 सबसे अच्छा संक्रमण

कैमोमाइल चाय

बाबूना यह पाचन संबंधी लाभों के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय पौधा है, जो पाचन प्रक्रिया में सुधार और संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद करता है, जैसे कि, उदाहरण के लिए, पेट फूलना। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि नसों को कम करने और उन्हें पूरी तरह से प्राकृतिक रूप से शांत करने के लिए यह बहुत उपयोगी है?

यह, जैसा कि हम देखते हैं, एक गुणवत्ता कम ज्ञात है लेकिन समान रूप से प्रभावी है; इतना तो है कि हमें कैमोमाइल को एक आरामदेह औषधीय पौधा मानना ​​शुरू कर देना चाहिए, न कि केवल एक पाचक।

  • सामग्री: कैमोमाइल का 1 चम्मच, 1 कप पानी।
  • तैयारी: सॉस पैन में एक कप पानी के बराबर में डालें और उबाल लें। बस जब यह उबलना शुरू हो जाए, तो कैमोमाइल के ऊपर गर्म पानी डालें, ढक दें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें। इस समय के बाद जलसेक को छान लें और इसे पी लें।

चूने का आसव

वास्तव में, जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं - और जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं - टीला शामक औषधीय पौधों में से एक है जो अपने आराम की कार्रवाई के लिए जाना जाता हैबहुत ही सकारात्मक तरीके से अभिनय करना, जब यह हमारी नसों को शांत करने, तनाव और चिंता को शांत करने और रात में बेहतर आराम करने में हमारी मदद करता है।

  • सामग्री: 1 चम्मच चूना, 1 कप पानी।
  • तैयारी: एक सॉस पैन में एक कप पानी के बराबर डालें और इसे उबलने दें। जब यह इस बिंदु पर पहुंचता है, तो चूने के ऊपर डालें, ढंक दें और 5 मिनट खड़े रहने दें। जलसेक तनाव और आराम से पीना।

मेलिसा जलसेक

कैमोमाइल या चूने के अलावा, अगर कोई अन्य औषधीय पौधा है जो मान्यता प्राप्त शामक प्रभाव से आराम करता है, तो वह है बाम, एक अद्वितीय प्राकृतिक विकल्प जब यह आता है शांत नसों, विशेष रूप से नर्वस तनाव और विशिष्ट समस्या स्थितियों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसके प्रभावी होने का लाभ है जब यह उन्हें आश्वस्त करने के लिए आता है, लेकिन दुष्प्रभाव के साथ।

  • सामग्री: 1 चम्मच नींबू बाम, 1 कप पानी।
  • तैयारी: एक सॉस पैन में एक कप पानी डालें और एक उबाल लें। जब यह मेलिसा के ऊपर इस बिंदु तक पहुंच जाए, तो कप को ढंक दें और 5 मिनट खड़े रहने दें। एक बार यह समय बीत जाने के बाद, पेय को छान लें, परोसें और चुपचाप पी लें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, हम आराम से कार्रवाई के साथ शक्तिशाली औषधीय infusions के साथ सामना कर रहे हैं, घर पर तैयार करना और तैयार करना बहुत आसान है, लेकिन अविश्वसनीय सुखदायक लाभों के साथ। दूसरी ओर, इन रिलैक्स को कुछ विश्राम तकनीक के अभ्यास के साथ जोड़ना याद रखें, जो आपको अपनी नसों को अधिक आसानी से नियंत्रित करने में मदद करेगा। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए।हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंसुई लेनी

कान में दर्द के घरेलु उपचार - Onlymyhealth.com (नवंबर 2019)