2 स्वादिष्ट Zespri कीवी व्यंजनों को चिकना करता है

अभी कुछ दिनों पहले कैरोलिना सेरज़ुएला और कार्लोस मोय्या ने अपने सबसे अच्छे स्वास्थ्य को उजागर किया: दो स्मूदी जो दोनों दैनिक उपभोग करते हैं और जिनमें किवी ज़ेस्प्री मुख्य घटक है। लेकिन यद्यपि पूर्व टेनिस खिलाड़ी और प्रस्तुतकर्ता व्यावहारिक रूप से सब कुछ एक साथ करते हैं, यह सच है कि स्मूदी के मामले में वे अलग से जाना पसंद करते हैं।

क्यों? जबकि कैरोलिना के लिए यह जरूरी है कि वह हल्का महसूस करे और अपने फिगर का ख्याल रखे, इसके लिए चयन करती है कीवी Zespri ग्रीन(कैलोरी में कम, एक्टिनिडाइन में समृद्ध और फाइबर में उच्च), कार्लोस, एक जन्मजात खिलाड़ी, ऊर्जा की एक अतिरिक्त खुराक की तलाश करता है जो उसे अपने वर्कआउट पर प्रदर्शन करने में मदद करेगा, जिसके लिए वह चुनता है Zespri SunGold (थोड़ा उष्णकटिबंधीय मीठा स्वाद और विटामिन सी की उच्च मात्रा)।

यदि आप एक अलग तरीके से ज़ेसेरी कीवी का आनंद लेना चाहते हैं, और कार्लोस मोया और कैरोलिना सेरज़ुएला प्रत्येक दिन करते हैं, तो हम आपको उनके स्वादिष्ट स्मूदी व्यंजनों को तैयार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। क्या आप खुश हैं? बेशक, यह आवश्यक है कि इसकी तैयारी के लिए हमेशा उस फल का चयन करें जो परिपक्वता के अपने इष्टतम बिंदु पर है।

कैरोलीना सेरज़ुएला द्वारा Zespri ग्रीन स्मूथी रेसिपी

2 सर्विंग्स की इस रेसिपी को तैयार करने में केवल 5 मिनट का समय लगेगा, एक आसान कठिनाई के साथ।

आवश्यक सामग्री:

  • 4 कीवी ज़ेस्पी ग्रीन
  • 350 जीआर। तरबूज के पिएल डे सपो
  • 15 ताजा पालक के पत्ते (बच्चे के प्रकार)
  • कटा हुआ बर्फ (प्रति ग्लास 2 बड़े चम्मच)
  • पुदीना (सजाने के लिए)

तैयारी:

कीवी ज़ेसेरी ग्रीन को छीलकर क्वार्टर में काट लें। तरबूज की त्वचा और बीज निकालें और इसे छोटे टुकड़ों में काट लें।

एक अमेरिकी ब्लेंडर ग्लास में सभी अवयवों को मिलाएं। लगभग 1 मिनट के लिए या एक चिकनी और चिकनी शेक बनने तक उन्हें अधिकतम शक्ति पर ट्रिम करें।

हो गया! गिलास में स्मूदी डालें और पुदीने की पत्तियों से सजाएँ।

कार्लोस मोया द्वारा ज़ेस्परी सनगोल्ड स्मूदी नुस्खा

2 सर्विंग्स की इस रेसिपी को तैयार करने में केवल 5 मिनट का समय लगेगा, आसान कठिनाई के साथ।

आवश्यक सामग्री:

  • 4 कीवी ज़ेसेरी सनगोल्ड
  • 60 जीआर। केला
  • 200 मिली। बादाम पेय के
  • कटा हुआ बर्फ (सेवा करने के लिए, प्रति ग्लास दो बड़े चम्मच)

तैयारी:

ज़ेसेरी सनगोल्ड कीवी को हिलाएं और एक चम्मच के साथ उनके गूदे को हटा दें। केले की त्वचा को भी हटा दें और इसे मध्यम मोटाई के स्लाइस में काट लें।

एक अमेरिकी ब्लेंडर के गिलास में कीवी और केला का गूदा मिलाएं, बादाम का पेय डालें और लगभग 1 मिनट के लिए अधिकतम गति से पीसें।

हो गया! थोड़ा कुचल बर्फ के साथ ग्लास में परोसें।

Zespri ग्रीन और Zespri SunGold: कीवी की दो किस्में आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं

जैसा कि कई पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित और सलाह दी जाती है, हमारे दैनिक आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करना आवश्यक है जब यह हमारे शरीर के इष्टतम कामकाज का आनंद लेने के लिए आता है। एक महान उदाहरण हैं किवी जस्परी, कि इसकी दो स्वादिष्ट किस्मों में से एक (Zespri Green और Zespri SunGold) उनके स्वास्थ्य लाभ के लिए ठीक है।

उदाहरण के लिए, Zespri ग्रीन यह एक ताज़ा एसिड स्पर्श के साथ अपने हरे गूदे और तीव्र स्वाद के लिए बाहर खड़ा है। यह अपने उच्च फाइबर सामग्री के लिए एक पर्याप्त पाचन भलाई का आनंद लेने में मदद करता है, क्योंकि यह प्रति 100 ग्राम कीवी में 3 ग्राम प्रदान करता है। इसमें एक्टिनिडिन भी शामिल है, एक एंजाइम जो केवल किवीज में पाया जाता है और जो दूध या मांस जैसे अन्य खाद्य पदार्थों में निहित प्रोटीन के पाचन की सुविधा के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

दूसरी ओर हम उत्तम किस्म का पाते हैं Zespri SunGoldपीले गूदे के साथ, मीठा और जबरदस्त रसदार स्वाद, जो इसके सबसे उत्कृष्ट गुणों में से एक विटामिन सी की उच्च मात्रा है, 161.3 मिलीग्राम प्रदान करता है। प्रति 100 ग्राम कीवी (नारंगी की एक ही मात्रा से तीन गुना अधिक)। यह विटामिन हमारे शरीर के लिए आवश्यक है क्योंकि यह हमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, हमारी कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है और थकान और थकान दोनों को कम करता है। विषयोंरस की रेसिपी

Suivez l’évolution du kiwi Zespri SunGold (मई 2020)